Кибербезопасность - одна из самых востребованных и стрессовых областей IT. Специалисты по кибербезопасности постоянно сталкиваются с угрозами, атаками и давлением от работодателей и клиентов. Неудивительно, что многие из них испытывают выгорание и усталость.
По данным исследования, 65% британских специалистов по кибербезопасности чувствуют себя выгоревшими или перегруженными работой. Это на 10% больше, чем в прошлом году. Кроме того, 51% заявили, что они не получают достаточной поддержки от своих руководителей или коллег.
Вот несколько советов как с этим бороться от экспертов по кибербезопасности:
▪ Устанавливайте реалистичные цели и приоритеты. Не пытайтесь сделать все сразу и не берите на себя больше, чем можете выполнить. Определите, что действительно важно и срочно, а что может подождать или быть делегировано другим.
▪ Отдыхайте и заботьтесь о своем здоровье. Регулярно делайте перерывы в работе, выключайте компьютер и телефон после рабочего дня, спите достаточно, питайтесь правильно и занимайтесь физической активностью.
▪ Общайтесь и делись своими переживаниями. Не изолируйтесь от других людей и не стесняйтесь просить помощи или совета. Поддержка со стороны коллег, друзей или семьи может помочь вам справиться с трудностями и чувствовать себя лучше.
▪ Развивайте свои навыки и интересы. Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно учите новому. Это поможет вам быть в курсе последних тенденций в кибербезопасности и повысить свою ценность на рынке труда. Также не забывайте о своих хобби и увлечениях, которые приносят вам удовольствие и расслабление.
